Balansplank voor surf- en skitraining: hoe te oefenen

Steeds meer mensen ontdekken de voordelen van een actieve levensstijl en willen fit blijven met meer spannende buitensporten. Terwijl hardlopen en fietsen vroeger centraal stonden, zijn het tegenwoordig vooral leuke activiteiten zoals surfen en skiën. Maar niet iedereen kan na een lange werkdag naar de kust en daarom is een balance board tegenwoordig het perfecte alternatief voor surf- en skifans.

In dit artikel leggen we uit hoe je thuis je vaardigheden op het board kunt oefenen. Het maakt niet uit of je surft, snowboardt of skateboardt - bij elke sport kun je profiteren van een sterke balans.

Waarom is een balansplank ideaal voor surf- en skifans?

Op een board staan vereist een sterk evenwichtsgevoel, wat bij andere sporten in deze vorm niet nodig is. Dit kan vooral een uitdaging zijn bij het surfen, omdat je je hele gewicht moet balanceren op een onstabiel en bewegend oppervlak.

Dit is precies waar een balansplank goed van pas kan komen bij surf- en skitraining:

• Het simuleert onstabiele bewegingen om te balanceren.
• Je versterkt specifiek de belangrijke kernspieren en fijne motoriek
• Balansplankoefeningen werken zelfs in je eigen woonkamer
• Alle trainingen kunnen flexibel worden gepland

Dit maakt een balansbord ideaal voor zowel kinderen als volwassenen om de veeleisende bewegingen bij het surfen te simuleren. Hetzelfde geldt voor skiën, snowboarden, skateboarden en vele andere sporten.

Een revolutie in surftraining met een balansplank

Zelfs de meest succesvolle surfers gebruiken thuis een balance board als surfplank om het surfen vaardig te oefenen. Natuurlijk is dit slechts een deel van de oefeningen die van jou een uitstekende surfer maken. Hier zijn andere belangrijke bewegingen.

1. oefeningen voor sterker peddelen

Elke golftocht begint met diep in het water peddelen. Een goede conditie en sterke spieren zijn essentieel, en een goed uithoudingsvermogen is ook een must. Peddelen kan op de lange termijn behoorlijk vermoeiend zijn, maar met de juiste oefeningen kun je juist dit aspect trainen.

Denk bijvoorbeeld aan reverse crunches, waarmee je je onder- en bovenrug traint. Ga hiervoor languit op je buik liggen en til je armen en benen tegelijkertijd naar achteren. Je kunt ook het zogenaamde surfscharnier uitvoeren, waarbij je je armen in dezelfde positie naar je hoofd trekt.

2. oefeningen om op te staan

Als je eenmaal in het water bent en er komt een golf aan, dan moet je snel kunnen bewegen van liggen naar opstaan. Dit gebruikt weer andere spieren die ook versterkt moeten worden. Vooral het bovenlichaam en de benen moeten fit zijn - een balansplank kan een nuttige ondersteuning zijn bij deze surfoefeningen.

Push-ups zijn bijvoorbeeld een uitstekende manier om het hele bovenlichaam te trainen. Als je een extra uitdaging nodig hebt, kun je ze zelfs op je balansplank doen. Hetzelfde geldt voor squats of kniebuigingen, die het opstaan op een golf veel realistischer simuleren op de plank.

3. oefeningen voor evenwicht

Na het peddelen en opstaan moet je zo lang mogelijk op het board blijven. Je kunt je balans trainen met een balansboard, wat je uiteindelijk doorslaggevende voordelen biedt bij het rijden op de golf. Daarom is het een van de favoriete hulpmiddelen van surfers over de hele wereld.

Ga gewoon op je balansplank staan en houd je balans zo lang mogelijk vast. Als beginner kun je het beste beginnen op de kurk halve bol en dan langzaam opklimmen naar de kurkrol en uiteindelijk de rubberen bal. Alle accessoires worden door Surfin Balance zonder extra kosten bij je board geleverd.

Kinderen kunnen oefenen met surfen op het balance board

Een ander onverslaanbaar voordeel van dit trainingsprogramma is dat zelfs kinderen en tieners veilig kunnen leren surfen. Terwijl volwassenen over het algemeen goed overweg kunnen met de stroming en de golven, kan het voor kinderen een heel andere uitdaging zijn en soms zelfs gevaar opleveren.

Als je je thuis echter voorbereidt op het surfen met het balance board, leer je van tevoren de belangrijkste basisbeginselen. Peddelen, opstaan en op de surfplank blijven staan is dan veel gemakkelijker en neemt ook eventuele angst weg. Met voldoende zelfvertrouwen is surfen dan veel gemakkelijker dan voorheen.

Er is ook het algemene fitnessaspect: veel kinderen hebben tegenwoordig een notoir gebrek aan beweging. Surfen, skiën of skateboarden kan daarom een ideaal tijdverdrijf zijn, zolang je maar let op extra veiligheid. Een ander sterk pluspunt is dat het ontzettend leuk is voor kinderen en jongeren.

Een balance board is niet alleen perfect om op te surfen, maar ook om op te skiën en zelfs voor fysiotraining.

Maar zoals in het begin al is gezegd, hebben eigenlijk alle sporten baat bij een sterke balans. In Duitsland, Oostenrijk en Zwitserland is skiën bijvoorbeeld erg populair, terwijl skateboarden populairder is in Noord-Amerika. Zelfs bij voetbal is het belangrijk om altijd op de been te blijven door een sterk evenwicht te bewaren.

Bekijk onze vele praktische balance board oefeningen om de beste in je persoonlijke training op te nemen. Je kunt gemakkelijk je kernspieren, stabiliteit en algemene fitheid tegelijkertijd verbeteren. Natuurlijk is zo'n uitdagende workout ook erg leuk.

Tot slot is de balance board, naast surfen en fitness, onvervangbaar als ideale metgezel voor fysiotherapie. Na een blessure of op oudere leeftijd zijn oefeningen voor de kernspieren en het evenwicht extreem belangrijk om lang gezond te blijven. Trainen met een balance board heeft dus talloze voordelen.

Conclusie: Realistische surf- en skitraining thuis met de balansplank

Je eigen gewicht in evenwicht houden op een board vereist een sterk evenwichtsgevoel, vooral bij het surfen op onvoorspelbare golven. Dit is precies waar een balansplank je kan helpen: Het traint je balans, je kernspieren en je stabiliteit. En je hoeft niet eens je woonkamer uit.

Onze surf- en fitness balansplank is gemaakt van hoogwaardig hout, heeft een eersteklas afwerking en maakt indruk door zijn lange levensduur. Daarom is het terecht uitgeroepen tot testwinnaar in 2023. We sluiten geen compromissen als het gaat om duurzaamheid en milieubescherming, omdat deze aspecten voor ons als natuurliefhebbers bijzonder belangrijk zijn.

Heb je nog vragen over surftraining op het balance board? Neem dan nu contact met ons op neem contact met ons op nu of bestel je gloednieuwe balance board van Surfin.