Balansbord als balanstrainer - je persoonlijke helper

Een goede balans heeft talloze voordelen in het dagelijks leven die je levenskwaliteit aanzienlijk kunnen verbeteren. Dit begint met een beter gevoel van welzijn en strekt zich uit tot betere prestaties in de sport. Daarom wordt het balansbord steeds populairder als praktische balanstrainer - zowel kinderen als volwassenen kunnen er veel baat bij hebben.

Wil je ook op een eenvoudige manier je evenwichtsgevoel versterken en tegelijkertijd je spieren trainen? Dan is een fitness balansbord van hout iets voor jou. In dit artikel leggen we uit wat je over dit onderwerp moet weten.

Waarom is een goed evenwichtsgevoel zo belangrijk?

Zonder een goed evenwicht kunnen zelfs zogenaamd eenvoudige activiteiten een echte test voor je geduld worden. Dit is vooral merkbaar naarmate je ouder wordt, maar ook door gebrek aan beweging zelfs bij de jongere generaties.

Een sterk evenwicht biedt daarentegen talloze voordelen:

• Het draagt bij aan een robuust en veerkrachtig spierstelsel
• Meer zelfvertrouwen tijdens complexe bewegingen
• Verhoogde levenskwaliteit en een betere levenshouding
• Het vermindert het risico op blessures tijdens het sporten

Daarom kan in principe iedereen er baat bij hebben. Met een balansbord aan je zijde als je persoonlijke balanstrainer kun je in een mum van tijd snelle resultaten boeken. We leggen uit hoe het werkt.

Balanstraining met een balansbord geeft zelfvertrouwen

Helaas brengen moderne mensen veel tijd zittend door, op het werk, op school of in hun privéleven. Op de lange termijn kan dit, zonder de nodige balans, de kernspieren en het evenwichtsgevoel verzwakken. Zelfs de eenvoudigste activiteiten worden dan moeilijk omdat de belangrijke stabiliteit ontbreekt.

De balansplank als balanstrainer kan het perfecte tegenwicht vormen. Hoewel het oorspronkelijk vooral werd ontwikkeld voor surf- en skiliefhebbers, was dat 70 jaar geleden. Door de huidige problemen, vooral gebrek aan beweging en gebrek aan buitenactiviteiten, is het nu terecht populair onder vrijwel alle groepen.

Dit komt omdat het op een eenvoudige en zachte manier je evenwichtsgevoel versterkt. Slechts een paar minuten per dag kunnen een merkbare invloed hebben op je spieren, fijne motoriek en zelfvertrouwen. Ben je je evenwicht kwijt? Dan is een balansbord met de juiste oefeningen precies het antwoord.

Balansbord balanstrainer helpt bij sporten

Je kunt ook profiteren van het gebruik van een balansbord bij tal van sporten. Een balansplank wordt vooral gebruikt bij surfen en skiën, maar het helpt ook bij skateboarden of zelfs bij voetbal. Je staat stabieler en blijft langer op je benen staan.

Surfen

Bijna geen enkele andere activiteit vereist zo'n goed evenwichtsgevoel als surfen. Je moet immers je hele gewicht in evenwicht houden op een plank die geen vaste ondergrond heeft. Daarbij komen nog onvoorspelbare golfbewegingen. Met een balansplank kun je zelfs buiten het surfseizoen je evenwicht versterken.

Skiën

Hetzelfde geldt voor skiën, dat in Duitsland, Oostenrijk en Zwitserland veel populairder is dan surfen (we hebben tenslotte het grootste deel van het jaar geen zonnige stranden). Skiërs en snowboarders kunnen thuis efficiënt trainen met een balance board zonder te hoeven wachten op de volgende winter.

Skateboarden

Beginnende skateboarders moeten in het begin veel tijd besteden aan het op de been blijven. Een balansbord als balanstrainer kan dit proces veel gemakkelijker maken. Het bereidt je lichaam voor om snel te kunnen reageren als de ondergrond plotseling verandert (bijvoorbeeld door zand of stenen).

Andere sporten

Maar zoals in het begin al is gezegd, zijn er eigenlijk geen beperkingen. Hoewel surfen, skiën en skateboarden het dichtst in de buurt komen van balanceren op een balance board, hebben andere sporten er ook baat bij. Of het nu voetbal, handbal of basketbal is - degenen die hun evenwicht kunnen bewaren tijdens het sporten hebben een beslissend voordeel.

Deze balansplankoefeningen voor een optimale balans

De planken worden ook wel wiebelplanken of wobble boards genoemd, wat de uitdaging al aangeeft. Iedereen die wel eens op een balansbord heeft gestaan, weet hoe moeilijk het kan zijn om je evenwicht te bewaren.

Beide voeten stevig op het balansbord

De meeste mensen beginnen met het versterken van hun balans op een balansbord met een halve bol van kurk. Dit is de gemakkelijkste optie, maar je kunt je ook aan een stoel of tafel vasthouden als dat nodig is. Als je wat vooruitgang hebt geboekt, kun je overstappen op de kurkrol en uiteindelijk op de rubberen bal. Alle drie de accessoires worden geleverd bij je board bij Surfin Balance!

Squats als extra uitdaging

Maar het balance board kan nog meer als praktische balanstrainer. Met squats heb je niet alleen meer uitdaging om te balanceren, je kunt tegelijkertijd ook je beenspieren trainen. Dit kan een leuk en uitdagend alternatief zijn voor anders saaie squats. Zorg ervoor dat je langzaam en gecontroleerd beweegt, anders verlies je snel je evenwicht.

Met één been op de halve kurkbal

Naarmate je meer ervaring opdoet, kun je zelfs proberen om op één been te balanceren, waardoor je evenwichtsgevoel op een heel andere manier wordt uitgedaagd. Je hebt hier niet eens de plank voor nodig, alleen de kurk halve bol. Plaats één voet op de platte bovenkant en probeer dan je hele lichaamsgewicht erop te balanceren. Maar wees voorzichtig, zelfs professionals hebben hier moeite mee.

Meer balansbord oefeningen in ons artikel

Ben je geïnteresseerd in andere geweldige oefeningen om je evenwichtsgevoel, je spieren en je fijne motoriek te versterken? Neem dan een kijkje op onze blog - we hebben een heel artikel geschreven over de beste balansbord oefeningen om thuis te doen. Je kunt zelfs een bijbehorende video waarin alle bewegingen in detail worden uitgelegd.

Conclusie: Een balansbord als balanstrainer is goedkoop en veelzijdig

Balance boards worden steeds populairder omdat ze je veel voordelen kunnen bieden. Ze kunnen een ideale metgezel zijn, vooral als je je evenwicht of spieren gericht wilt versterken. Ze zijn goedkoop in aanschaf en zeer veelzijdig en vormen een ideaal alternatief voor de sportschool.

Een balansbord is je persoonlijke balanstrainer die altijd klaar staat voor een efficiënte workout thuis. Flexibele en op behoeften gebaseerde trainingsprogramma's en leuke uitdagingen gaan hand in hand. Saaie oefeningen behoren tot het verleden!

Heb je nog vragen over dit interessante onderwerp? Neem dan contact opnemen met of bestel je hoogwaardige Surfin Balansbord.