Balance board come trainer dell'equilibrio - il vostro aiutante personale

Un buon equilibrio ha numerosi vantaggi nella vita quotidiana che possono migliorare significativamente la qualità della vita. A partire da una maggiore sensazione di benessere fino al miglioramento delle prestazioni sportive. Ecco perché la balance board sta diventando sempre più popolare come pratico trainer dell'equilibrio: sia i bambini che gli adulti possono trarne notevoli benefici.

Volete anche rafforzare il vostro senso dell'equilibrio in modo semplice e allenare i muscoli allo stesso tempo? Allora una tavola da fitness equilibrio in legno è quello che fa per voi. In questo articolo vi spieghiamo cosa c'è da sapere su questo argomento.

Perché un buon senso dell'equilibrio è così importante?

Senza un buon equilibrio, anche attività apparentemente semplici possono diventare una vera e propria prova di pazienza. Ciò è particolarmente evidente con l'avanzare dell'età, ma anche a causa di mancanza di esercizio fisico anche le generazioni più giovani.

Un forte equilibrio, invece, offre numerosi vantaggi:

• contribuisce ad una muscolatura robusta e resistente
• maggiore fiducia in se stessi durante i movimenti complessi
• Aumenta la qualità della vita e migliora l'atteggiamento nei confronti della vita.
• Riduce il rischio di lesioni durante lo sport

Ecco perché, in linea di principio, tutti possono trarne beneficio. Con una balance board al vostro fianco come personal trainer dell'equilibrio, potete ottenere risultati rapidi in pochissimo tempo. Vi spieghiamo come funziona.

L'allenamento con la balance board aumenta la fiducia in se stessi

Purtroppo le persone moderne trascorrono molto tempo sedute, al lavoro, a scuola o nella vita privata. A lungo andare, senza il necessario equilibrio, questo può indebolire la muscolatura centrale e il senso dell'equilibrio. Anche le attività più semplici diventano difficili perché manca l'importante stabilità.

La balance board, come trainer dell'equilibrio, può fungere da perfetto contrappeso. Sebbene sia stata originariamente sviluppata principalmente per gli amanti del surf e dello sci, ciò avveniva 70 anni fa. A causa dei problemi odierni, soprattutto la mancanza di esercizio fisico e di attività all'aria aperta, oggi è giustamente diffusa praticamente tra tutti i gruppi.

Questo perché rafforza il senso dell'equilibrio in modo semplice e delicato. Pochi minuti al giorno possono avere un impatto notevole sui muscoli, sulla motricità fine e sulla fiducia in se stessi. Avete perso l'equilibrio? Allora una balance board con gli esercizi giusti è la risposta giusta.

La balance board balance trainer aiuta a praticare sport

L'uso di una balance board può essere utile anche per numerosi sport. La balance board viene utilizzata soprattutto per il surf e lo sci, ma è utile anche per lo skateboard o il calcio. Sarete più stabili e rimarrete in piedi più a lungo.

Surf

Quasi nessun'altra attività richiede un buon senso dell'equilibrio come il surf. Dopo tutto, dovete bilanciare tutto il vostro peso su una tavola che non ha una superficie solida. A ciò si aggiungono i movimenti imprevedibili delle onde. Con una balance board è possibile rafforzare l'equilibrio anche al di fuori della stagione del surf.

Lo sci

Lo stesso vale per lo sci, che in Germania, Austria e Svizzera è molto più popolare del surf (dopo tutto, non abbiamo spiagge soleggiate per la maggior parte dell'anno). Sciatori e snowboarder possono allenarsi efficacemente a casa con una balance board senza dover aspettare l'inverno successivo.

Skateboard

Gli skateboarder in erba devono passare molto tempo all'inizio per cercare di rimanere in piedi. Una balance board come balance trainer può rendere questo processo molto più semplice. Prepara il corpo a reagire rapidamente se il terreno cambia improvvisamente (ad esempio a causa di sabbia o sassi).

Altri sport

Ma come detto all'inizio, in realtà non ci sono restrizioni. Se il surf, lo sci e lo skateboard sono i più vicini all'equilibrio su una balance board, anche altri sport ne traggono beneficio. Che si tratti di calcio, pallamano o basket, chi riesce a mantenere l'equilibrio durante lo sport ha un vantaggio decisivo.

Questi esercizi con la balance board per un equilibrio ottimale

Le tavole sono talvolta note anche come wobble board o tavole oscillanti, il che indica già la sfida. Chiunque si sia mai trovato su una balance board sa quanto possa essere difficile mantenere l'equilibrio.

Entrambi i piedi ben saldi sulla balance board

La maggior parte delle persone inizia a rafforzare l'equilibrio su una balance board con una semisfera di sughero. Questa è l'opzione più semplice, ma se necessario ci si può aggrappare a una sedia o a un tavolo. Dopo aver fatto qualche progresso, si può passare al rullo di sughero e infine alla palla di gomma. Tutti e tre gli accessori vengono forniti con la tavola da Surfin Balance!

Squat come sfida aggiuntiva

Ma la balance board può fare ancora di più come pratico trainer dell'equilibrio. Con gli squat, non solo si ha una maggiore sfida di equilibrio, ma si possono anche allenare i muscoli delle gambe. Può essere un'alternativa divertente e stimolante agli squat altrimenti noiosi. Assicuratevi di muovervi lentamente e in modo controllato, altrimenti perderete rapidamente l'equilibrio.

Con una gamba sulla mezza palla di sughero

Man mano che si acquisisce esperienza, si può anche provare a stare in equilibrio su una sola gamba, sfidando così il senso dell'equilibrio in modo completamente diverso. Per questo non è necessaria la tavola, ma solo la semisfera di sughero. Posizionate un piede sulla parte superiore piatta e poi cercate di bilanciare il peso di tutto il corpo su di essa. Ma attenzione, anche i professionisti hanno le loro difficoltà.

Altri esercizi con la balance board nel nostro articolo

Vi interessano altri ottimi esercizi per rafforzare il senso dell'equilibrio, i muscoli e la motricità fine? Allora date un'occhiata al nostro blog: abbiamo scritto un intero articolo sui migliori esercizi con la balance board da fare a casa. È anche possibile trovare un corrispondente video che spiega tutti i movimenti in dettaglio.

Conclusione: la balance board come trainer dell'equilibrio è economica e versatile

Le balance board stanno diventando sempre più popolari perché possono offrire numerosi vantaggi. Possono essere un compagno ideale, soprattutto se si vuole rafforzare l'equilibrio o i muscoli in modo mirato. Poco costose e molto versatili, sono un'alternativa ideale alla palestra.

Una balance board è il vostro personal trainer dell'equilibrio, sempre pronto per un allenamento efficace a casa. Programmi di allenamento flessibili e basati sulle esigenze e sfide divertenti vanno di pari passo. Gli esercizi di noia appartengono al passato!

Avete altre domande su questo interessante argomento? Allora contattate semplicemente contattare o ordinate la vostra tavola di equilibrio di alta qualità Surfin Balance Board.